健康家园

接纳更年期，与自己温柔和解

什么是更年期更年期是女性45–55岁正常生理转折期，不是生病。因卵巢功能下降、激素波动，容易出现潮热盗汗、失眠多梦、腰酸骨痛、代谢变差、情绪敏感烦躁等表现。平稳度过更年期，科学养护＞硬扛忍耐。饮食养护? 每日标准? ...

暑期护眼必修课：守住孩子视力，拒绝假期近视暴涨

健康科普暑期护眼必修课暑假期间，孩子长时间上网课、玩游戏、看动画，每年假期结束后，眼科门诊都会迎来配镜高峰，不少孩子短短两个月近视加深50至100度。今天这份完整科普，带家长读懂近视成因、关键检查、日常防护与护眼饮食，全...

顺时而瘦|中医多维调理，夏日减脂事半功倍

内外调理，顺时而瘦夏季天气炎热，大部分人出汗增多，代谢增加，同时伴随着不同程度的食欲下降，这往往是减肥的好时机。一般来说，减肥可通过调整饮食结构、增加有氧运动、保证充足睡眠等方式进行。在减肥之路上，当我们自身已经付出努力...

世界肝炎日|别让肝炎“肝”扰你

今天是第16个世界肝炎日，今年的主题是“社会共治 消除肝炎”。认识肝炎：别被“肝”吓到了肝脏是人体最勤快的“代谢化工厂”，每天忙着解毒、合成营养。但病毒性肝炎这个“隐形杀手”不分年龄、职业，随时可能找上门。好消息是——肝...

【世界过敏性疾病日】儿童过敏防护科普|认识过敏源，学会科学预防

认识过敏源，做好科学预防小朋友们，你们有没有遇到过这些情况：明明没有感冒，却突然“阿嚏阿嚏”打个不停，鼻子像关不紧的水龙头；或者吃了最爱的虾，嘴巴旁边却长出了“红胡子”？其实呀，这不是细菌病毒在捣蛋，而是你身体里有一群“...

米饭、面条真是“洪水猛兽”？临床营养医生带你认清碳水化合物

在门诊和日常咨询中，发现对于主食（碳水化合物）有两个极端：要么“毫不节制”，要么“视碳水为仇人”，尤其是很多糖尿病前期患者，干脆一口米饭都不吃。今天，我就用最简洁的方式，带大家重新认识这位“最熟悉的陌生人”——碳水化合物...

减重期间，蛋白质该怎么选？临床营养医生教您分清动物蛋白、植物蛋白与“快慢蛋白”

临床上，许多减重者常有这样的困惑：“我明明吃得很少，为什么还是瘦不下来？”或者“瘦是瘦了，但怎么脸色蜡黄、掉头发？”这往往是因为在减重过程中忽视了蛋白质的足量摄入。蛋白质不仅能增加饱腹感，还能减少肌肉流失，维持基础代谢率...

【交通消息】​金阳光站台——我院便民健康公交专线一号线开始运行啦！