口腔健康是全身健康的关键，世界卫生组织定义牙齿健康的标准为“8020”，即80岁的老人至少保留20颗能够正常咀嚼食物、不松动的牙齿。
老年朋友们，数数你口中的牙，能达到这个标准吗？老年人口腔保健该如何做？又有哪些误区？一起来听口腔健康专家的讲解。
生活中，很多老人都有牙齿松动和脱落的经历，老年人缺牙现象十分普遍。大多数人认为，“老掉牙”是正常现象，缺一颗两颗牙不会带来什么影响。专家提醒，如果不把缺牙当回事，不仅会影响其他牙齿的健康，还会带“坏”全身。
据专家介绍，一旦出现牙齿缺失，在之后的2-3个月内修复最好。如果你少了一颗牙，可能造成牙周病，邻牙也会出现问题，造成咬合错乱。
而且，让牙齿一直缺失，不仅会影响美观、发音和社会交际，还会降低咀嚼效率，影响消化和营养吸收。牙齿长期将就使用，会导致颞颌关节紊乱、关节弹响、张口受限等一系列问题。
牙齿健康不仅关系到消化系统，还会对老年人的心血管系统产生影响。产生牙周炎症的细菌会在口腔产生很强的毒性，并不断进入血液循环系统，时间长了，容易引起心血管疾病。
如果老年人出现牙齿缺失，通过修补可以恢复牙齿大部分功能。种植牙是首选方式，此外，还可以选择固定修复或者活动修复的方式。
专家提醒，日常生活中，老年人口腔保健误区多，一定要保持良好的口腔卫生习惯。最大的误区是，很多人都认为“老掉牙”是正常现象，坚持刷牙就没必要洗牙了。其实，我们的牙周疾病大多由牙结石和牙菌斑造成。如果不清理，就会越积越多，造成牙周损害，最终导致牙齿缺失。
此外，老年人因为牙龈萎缩，牙齿之间出现间隙，常常会遇到食物嵌齿的情况。此时，应尽量使用牙线而不是牙签。牙签对牙龈和牙周的损害非常厉害。大多数人使用牙签后会出现牙龈出血，这表示已经对牙周产生了损害。
俗话说“牙好，胃口才好”，维护良好的口腔健康对于老年人摄入足量、均衡的营养，从而促进全身健康至关重要。因此，老年人更应该注重口腔保健，缺牙老人还要注意饮食营养。
第一，正确刷牙。每天刷牙两到三次，可以去掉80%的牙菌斑和牙齿软垢。
第二，清理牙结石。到正规医院清理牙结石，可以去掉剩下的20%牙渍。最好每半年到一年去医院做牙周洁治。
第三，选择对护牙有益的食物，并保证营养摄入。多吃容易咀嚼、利于消化、富含维生素和矿物质的食物。摄入足量蛋白质，老年人每天摄入蛋白质以男性75克，女性65克为宜。
第四，吃饭时多咀嚼。咀嚼可以增加唾液，以唾液增加味觉，以味觉增加食欲。
第五，保持口腔洁净。使口腔内少有杂味，这样能增加味觉敏感性，有利于提高食欲。